Som noget helt nyt starter vi balancehold. Holdet er for dig der i forvejen træner, men har brug for yderligere balancetræning. Træningen består af opvarmning, balanceøvelser, balancebaner samt træning af afværge og ligevægtsreaktioner. Du vil blive støttet ved behov. Holdet varetages af fysioterapeut Dorte Amby, og starter tirsdag den 29. august 2017 kl. 11.30-12.30. Holdet [...]
Fysioterapeut Kirsten Maarbjerg starter onsdag den 6/9 kl. 16.00-17.00 nyt Fysio Flow hold. Holdet henvender sig til alle. Kroppens muskler, sener og fascier arbejder sammen på kryds og tværs og fra top til tå. Inaktivitet, aldring og stress får fascierne til at trække sig sammen og kan være skyld i smerter. Fysio Flow er en [...]
Lisbeth starter nyt intropilates mandag den 28/8-2017 kl. 16.00-17.00. Holdet kører 5 uger. Der er mange kvaliteter ved pilates, og her er nogle af dem du opnår: Øget smidighed En stærkere krop Bedre balance og koordination Øget kropsbevidsthed og bedre holdning Forebyggelse af skader og øget muskelkontrol Effektiv rehabilitering efter skader/smerter f.eks. ryg– og nakkeproblemer, [...]
Fredag den 31/3-2017 kl. 7.45-8.45 opstarter fysioterapeut Kirsten Maarbjerg Fysioflow. Muskler, sener og fascier arbejder i store synergier, disse synergier løber på kryds og tværs og fra top til tå. Derfor giver det god mening, at kroppen skal bevæges som helhed i blide stræk. Det har Fysio Flow træningen fokus på. Fysio Flow træning varer [...]
Lisbeth starter nyt intropilates mandag den 3/4-2017 kl. 16.00-17.00. Holdet kører 5 uger. Der er mange kvaliteter ved pilates, og her er nogle af dem du opnår: Øget smidighed En stærkere krop Bedre balance og koordination Øget kropsbevidsthed og bedre holdning Forebyggelse af skader og øget muskelkontrol Effektiv rehabilitering efter skader/smerter f.eks. ryg– og nakkeproblemer, [...]
Efter vinterferien starter vi intropilates mandag den 20/2-2017 kl. 16.00-17.00. Holdet kører 5 uger. Der er mange kvaliteter ved pilates, og her er nogle af dem du opnår: Øget smidighed En stærkere krop Bedre balance og koordination Øget kropsbevidsthed og bedre holdning Forebyggelse af skader og øget muskelkontrol Effektiv rehabilitering efter skader/smerter f.eks. ryg– og [...]
Så er der mulighed for at komme med på TRX hold. TRX er en super effektiv træningsform, hvor du træner styrke, mobilitet og balance. Belastningen tilpasses med egen kropsvægt, så alle kan deltage uanset niveau. Der er altid stor involvering af de dybe ryg- og mavemuskler. Der er stor overførbarhed til dagligdagsbevægelser. Holdet træner om [...]
Fredag den 3. februar 2017 starter Lise Søndergaard nyt hold. Der vil være løbende tilgang til holdet. Holdet træner hver fredag kl. 10.30-11.30. På holdet vil der blive trænet balance, stabilitet og core. Der vil være gennemgang af hverdagsbevægelser. Du skal helst kunne komme ned at ligge på en måtte, for at kunne være med. [...]
Efter nytår starter vi intropilates onsdag den 4/1-2017 kl. 15.30-16.30. Holdet kører 5 uger. Der er mange kvaliteter ved pilates, og her er nogel af dem du opnår: Øget smidighed En stærkere krop Bedre balance og koordination Øget kropsbevidsthed og bedre holdning Forebyggelse af skader og øget muskelkontrol Effektiv rehabilitering efter skader/smerter f.eks. ryg– og [...]
Efter fødslen er det vigtigt at genoptræne kroppen, da den har været udsat for stor belastning under graviditeten og selve fødslen. Specielt bækkenbunden har været belastet, da den fungerer som fødselskanal. Efter kejsersnit er det vigtigt at træne sine mavemuskler op igen. Kroppen har ændret sig og musklerne trænger til at blive trænet op. Vi [...]