Kom i form efter fødslen

020

Efter fødslen er det vigtigt at genoptræne kroppen, da den har været udsat for stor belastning under graviditeten og selve fødslen.

Specielt bækkenbunden har været belastet, da den fungerer som fødselskanal. Efter kejsersnit er det vigtigt at træne sine mavemuskler op igen. Kroppen har ændret sig og musklerne trænger til at blive trænet op.

På efterfødselsholdet træner vi en gang ugentligt i en periode på ti uger. Vi er 8-10 deltagere på hvert hold og du må gerne tage dit barn med. Før træningens start kan det være en god ide at få undersøgt bækkenbundens muskelfunktion, hvis du har problemer med at holde på vand eller luft. Du kan begynde at træne 6-8 uger efter fødslen.

 Holdstr.: 8-10 personer
 Tid og sted:    torsdag kl. 10.00-11.00
 Varighed: Et typisk forløb er 10 uger.
 Pris: 700 kr uden henvisning, 574,10 kr. med henvisning.
 Tilskud: Ved henvisning fra egen læge, får du tilskud til træningen fra sygesikringen.
 Tilmelding: Kontakt os på tlf. 97 42 79 99.