Blid bevægelse med fokus på kroppens bindevæv
Fysio Flow er en træningsform, der har fokus på kroppens bindevæv – også kaldet fascierne. Fascierne ligger som et sammenhængende netværk i hele kroppen og spiller en afgørende rolle for bevægelighed, smidighed og velvære.
Fasciernes betydning for bevægelse
Lige under huden, mellem hud og muskler, findes den dybe fascie, som ideelt set skal være varm, fugtig og eftergivelig – lidt som en våddragt. Derudover omslutter fascierne musklerne og forbinder kroppens strukturer på kryds og tværs. For at kroppen kan bevæge sig frit, er det vigtigt, at disse lag kan glide let i forhold til hinanden.
Når bindevævet bliver stift
Inaktivitet, aldring og stress kan få fascierne til at trække sig sammen, så de bliver korte, stramme og mindre elastiske. Samtidig nedsættes væskeflowet i vævet, og glidet mellem fascielagene forringes. Det kan give en oplevelse af stivhed og spænding og i nogle tilfælde føre til smerter forskellige steder i kroppen.
Bevægelse af kroppen som helhed
Muskler, sener og fascier arbejder sammen i store bevægelseskæder, som strækker sig fra top til tå. Derfor giver det god mening at bevæge kroppen som en helhed gennem blide, dynamiske stræk. Det er netop dette, Fysio Flow har fokus på – rolige bevægelser, der stimulerer fascierne og genskaber smidighed og flow i kroppen.
Sådan foregår træningen
En Fysio Flow-træning varer 60 minutter og starter med en let opvarmning. Herefter arbejdes der med rolige, dynamiske bevægelser og stræk af kroppens forskellige bevægelseskæder, før træningen afsluttes med en let afspænding. Der er særlig opmærksomhed på kropsstammen, og åndedrættet indgår som en naturlig del af træningen. Indimellem anvendes en stor Pilates-bold for at skabe variation og nye bevægelsesmuligheder.
Praktisk information
Holdene har plads til op til 8 deltagere. Ved henvisning fra egen læge er der mulighed for tilskud fra sygesikringen. Du er velkommen til at kontakte klinikken for yderligere information og tilmelding.
Se mere om holdoversigt og priser.