Knogleskørhed, Osteoporose kan lindres og forebygges med målrettet træning. Hos FysioDanmark Holstebro tilbyder vi træning på særlige Osteoporose-hold. Vi har flere hold, og holdene er niveauinddelt.

Hvem kan træne?

• Alle der er i risikogruppen for osteoporose og som ønsker at forebygge sygdommen
• Alle der i voksenalderen har haft et knoglebrud ved en almindelig dagligdagsbelastning
• Alle der har fået stillet diagnosen osteoporose

Undersøgelser viser at korrekt målrettet træning medfører:

• Stærkere knogler
• Øget muskelstyrke
• Bedre koordinationsevne
• Bedre balanceevne
• Mindre risiko for fald og dermed knoglebrud
• Bedre viden om korrekt brug af kroppen
• Smertedæmpning

Selvom du skulle have nogle begrænsninger eller skavanker, hjælper fysioterapeuten dig til en god træning.

Osteoporosetræning mandag kl 12.30:

Her trænes med fokus på de dybe muskler i ryg og mave, for at opnå den bedste stabilitet her. Holdet lægger meget vægt på træning af balance, som er en vigtig del af osteoporosetræning for at undgå fald.
Mange øvelser vil foregå på måtte på gulvet, hvorved man kun kan deltage på dette hold hvis man selv kan komme op og ned fra gulvet.

Osteoporosetræning fredag kl. 12.30:

For dig med fremskreden osteoporose. Her foregår træningen enten stående, siddende fra stol eller ved barren. Her vil der ikke være træning på gulvet.
Vi har fokus på muskelstyrke og stabilitet i de indre ryg- og mavemuskler, men kommer hver gang hele kroppen igennem.
Vi træner typisk med elastik, bold, balancepude, håndvægte og tæppefliser.