Lev bedre med knogleskørhed

103

Knogleskørhed, Osteporose, kan lindres og forebygges med målrettet træning. Hos FysioDanmark Holstebro tilbyder vi træning på et særligt Osteoporose-hold. Vi har flere hold, og holdene er niveau inddelt.

Hvem kan træne?

  • Alle der er i risikogruppen for osteoporose og som ønsker at forebygge sygdommen
  • Alle der i voksenalderen har haft et knoglebrud ved en almindelig dagligdagsbelastning
  • Alle der har fået stillet diagnosen osteoporose

Undersøgelser viser at korrekt, målrettet træning medfører:

  • Stærkere knogler
  • Øget muskelstyrke
  • Bedre koordinationsevne
  • Bedre balanceevne
  • Mindre risiko for fald og dermed knoglebrud
  • Bedre viden om korrekt brug af kroppen
  • Smertedæmpning

Selvom du skulle have nogle begrænsninger eller skavanker, hjælper fysioterapeuten dig til en god træning.

Osteoporose træning mandag kl 12.30 og torsdag kl. 13.30:

Her trænes med fokus på de dybe muskler i ryg og mave, for at opnå den bedste stabilitet her. Holdet lægger meget vægt på træning af balance, som er en vigtig del af osteoperosetræning for at undgå fald.
Mange øvelser vil foregå på måtte på gulvet, hvorved man kun kan deltage på dette hold hvis man selv kan komme op og ned fra gulvet.

Osteoporose træning fredag kl. 10.30:

For dig med fremskreden osteoperose. Her foregår træningen enten stående, siddende fra stol eller ved barren. Her vil der ikke være træning på gulvet.
Vi har fokus på muskelstyrke og stabilitet i de indre ryg- og mavemuskler, men kommer hver gang hele kroppen igennem.
Vi træner typisk med elastik, bold, balancepude, håndvægte og tæppefliser.
Holdet varer 45 min. og der er løbende tilgang.

 

 Holdstr.: Max. 8 deltagere.
 Tid og sted:    Mandag kl. 12.30-13.30, torsdag 13.30-14.30 og fredag 10.30-11.15
 Varighed: Løbende tilgang til holdene.
 Pris: 700 kr. (570 kr. med henvisning fra egen læge)
 Tilmelding: Kontakt os på tlf. 97 42 79 99.