Målrettet træning til en stærkere og mere velfungerende ryg
Rygtræning henvender sig til dig, der har fået stillet en diagnose som slid i ryggen, diskusprolaps, skæv ryg, svag rygmuskulatur eller uspecifikke lænderygproblemer. Træningen er også relevant, hvis du ofte oplever træthed, stivhed eller smerter i ryggen, jævnligt får hold i ryggen eller indimellem har udstrålende smerter, eksempelvis ischias.
Grundig undersøgelse og individuelt tilpasset forløb
Forløbet starter med en grundig undersøgelse af din ryg. Formålet er at skabe et klart overblik over dit rygproblem, så vi kan tilrettelægge den behandling og træning, der passer bedst til dig. På den måde sikrer vi, at dit forløb bliver målrettet, skånsomt og så effektivt som muligt.
Træning tilpasset dine behov
Behandlingen kan bestå af vejledt træning i et individuelt tilpasset program eller som holdtræning. Afhængigt af dine behov og forudsætninger kan træningen blandt andet foregå som ryghold, pilates eller varmvandstræning. Valget af træningsform sker altid i samarbejde med din fysioterapeut.
Hvad opnår du med rygtræning?
Formålet med rygtræningen afhænger af dit konkrete problem, men det overordnede mål er at give dig redskaber til at reducere smerter og gener samt forebygge fremtidige rygproblemer. Gennem træningen arbejdes der med at øge styrke, smidighed og balance, forbedre kropsholdning og ergonomi samt styrke konditionen. Samlet set er målet at højne dit funktionsniveau og give dig en mere robust og belastningstolerant ryg i hverdagen.